موضوع عن الغذاء الصحي

الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدرا لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية.

موضوع عن الغذاء الصحي. Strengthen and build human bones by eating foods that contain calcium. Protect your body from the risk of getting cancer by eating foods containing antioxidants. ويتميز الغذاء الصحي بالتنوع واحتوائه على مجموعات الغذاء الرئيسية مرتبة حسب الهرم الغذائي الذي يركز على الحبوب الكاملة والزيوت النباتية مثل. الغذاء الصحي يجب أن يتكو ن من مواد طبيعية قدر الإمكان وأن تكون نسبة المواد الحافظة المضافة إليه قليلة او حتى معدومة وأن تكون كمية العناصر الغذائية فيه متوازنة وهذا يعني تجنب تناول الغذاء المحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات لأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية كما يجب تقليل تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم.

نعرض اليوم عبر موقع موسوعة عبارات عن الغذاء الصحي حيث يعتبر النظام الغذائي السليم أحد أهم أساليب الحياة السعيدة إذ أن متبعي الأنظمة السليمة لا يمرضون كثيرا ولا يشعروا بالكسل والنعاس الدائمين كما أن من المعروف دوما أن العقول الراجحة في الأجسام السليمة القوية. ترتبط الصح ة ارتباطا مباشرا بالغذاء فالتغذية السليمة أساس الصح ة السليمة لأن الغذاء هو الداء والدواء معا لذلك يجب على كل شخص أن ينتبه لنوعي ة الطعام الذي يتناوله لأن صح ة الجسم تعتمد على المجموعات الغذائي ة الأساسي ة التي تدخل إليه عن طريق الغذاء كي يستطيع. Enjoy healthy weight and ideal weight and avoid exposure to excessive aging caused by eating unhealthy foods. الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل.

ي عر ف الغذاء الصحي على أن ه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته وتزويده بالطاقة بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات والبروتينات والدهون بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات والماء. زيت الزيتون والكانولا والصويا والخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والأسماك والدواجن ووفقا منظمة الصحة العالمية. يز ود الغذاء الجسم بالطاقة والمغذيات الستة وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتين والماء والفيتامينات والمعادن والتي ت عد جميعها لازمة للقيام بالأنشطة اليومي ة كما تساعد على المحافظة على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض كمرض السكري وأمراض القلب وغيرها ويكون ذلك بتناول طعام متنوع وبكميات مناسبة يوميا ومن الجدير بالذكر أن علم التغذية ي عنى بالدراسات التي تتعلق وت ركز على الطعام كما يشمل السلوكيات والعوامل الاجتماعية التي تؤثر في اختيار الطعام.