نص ارشادي عن الغذاء الصحي

بطن الإنسان عدوه بالتمام.

نص ارشادي عن الغذاء الصحي. يبدأ الحفاظ على الصحة من الحصول على غذاء صحي سليم متكامل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم في تكونه وبنائه منذ الصغر والمتمثلة في الفيتامينات المعادن الألياف الحديد الكالسيوم وغيرها وقد أثبتت الدراسات مدى ما لتناول الإنسان تلك الأغذية من آثار صحية وعلاجية على متناولها إلى جانب مساهمتها في رفع كفاءة عمل الجهاز المناعي وقدرته على مقاومة الأمراض. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. الغذاء الصحي هو الغذاء المتكامل الذي تكون مكوناته المجموعات الغذائية الستة اللازمة لبناء الجسم ووقايته من الامراض وزيادة قوته ونشاطه ومواصلة عيشه واستمراره في الحياة. الطعام الصحي هو الطعام الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة.

احذر طعام ا قبل هضم طعام. اتفق الخبراء على أنه من الضروري تناول الأكل الصحي المتوازن المعتدل في الكميات والمختلف في الأنواع الذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو النسب. الغذاء الصحي إن الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يقدم للجسم العناصر الغذائية الكافية. وفيما يلي خمسة إرشادات تصلح لجميع الناس.

الغذاء الصحي يجب أن يتكو ن من مواد طبيعية قدر الإمكان وأن تكون نسبة المواد الحافظة المضافة إليه قليلة او حتى معدومة وأن تكون كمية العناصر الغذائية فيه متوازنة وهذا يعني تجنب تناول الغذاء المحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات لأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية كما يجب تقليل تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم. كلوا واشربوا ولا تسرفوا. هل تحس دايما بالخمول لأنك في صراع دايم مع الميزان حان الوقت للخروج من هالدوامة والتفكير بالطعام الذيذ. قم عن الطاولة جوعان ا.

ي عر ف الغذاء الصحي على أن ه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته وتزويده بالطاقة بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات والبروتينات والدهون بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات والماء. وتختلف حاجة الناس من الكالوري أو الس عرات الحرارية بين شخص وآخر.